数えんのもメンドクセー。 しかし地道に続けておりますぞ。今ではシャングリラだけに固執せず 筋トレ+プロテイン置き換えで。 むしろ置き換えの補助にシャングリラ。 今朝起き抜けに体重量ったら76．6キロになっとりました。 ジリジリきてますよ。目標にはほ…